Pareja y Salud

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Parejas unidas por la comodidad

Y el amor, bien gracias

Por Lissette Acevedo

Una de las bases de una relación saludable y correspondida debe ser el amor. Por costumbre partimos de esa premisa y lo tomamos por sentado cada vez que hablamos de relaciones de pareja. Sin embargo, hay relaciones cuya base está muy lejos del amor y más bien se establece bajo otras razones muy nobles, pero no muy duraderas.

Hace un tiempo, una paciente me preguntó si se podía estar en una relación de pareja donde no hubiera amor. Un tanto desprevenida por esta pregunta tan directa en una primera visita, le contesto con otra pregunta “¿a qué se refiere con eso?”. Este tipo de pregunta siempre es como abrir una caja de Pandora: nunca sabes lo que vas a escuchar.

Me comienza a relatar lo que ella describe como “esta cosa que tenemos mi amigo y yo”. Hace poco más de un año que comparte con un amigo el cual ha aprendido a querer tal vez un poco más de la cuenta. Comparten en actividades sociales y familiares, se apoyan cuando la vida les golpea y hablan de los planes futuros. Solo hay un detalle: aunque pareciera que trazan una vida juntos, más bien son vidas paralelas y cada quien en su mundo. A medida que su relación ha ido avanzando en tiempo, más se convence que no los une el amor, ni el querer, ni tan siquiera el cariño; los une el agradecimiento. El vive agradecido de todas las bondades y la ayuda que ella le ha brindado desde el comienzo de la relación, pero hasta ahí, sólo agradecimiento.

Veía la frustración en esta mujer, la cual está cansada de tantas relaciones fallidas, de invertir un tiempo en personas que no están emocionalmente disponibles para corresponderle y en no saber cómo terminar la relación. Y solo entonces me acordé que existen diferentes arreglos en las relaciones de parejas y que algunos trabajan y otros no tanto.

Tal vez peque de romántica, pero considero que una relación debe tener como base principal el amor. A mi entender, ésta es una base sólida. El amor sano tiene la capacidad de saber cuándo soltar a la otra persona, cuándo perdonar y dejar pasar nimiedades, qué batallas va a escoger pelear, cuándo apoyar y estar presente para la otra persona, y cuándo luchar por lo que se quiere.

El agradecimiento, el rencor, el miedo, la soledad, la costumbre, por mencionar algunos, no son superficies sólidas sobre las cuales establecer una empresa tan difícil como son las relaciones de pareja. En cambio amor, comunicación, comprensión y paciencia van a brindar una solidez que contribuirá a mejores resultados a la hora de establecer pareja.

elnuevodia.com

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Las parejas tienen que discutir. Si no es que vives en el autoengaño

Para Celedonio Bru discutir no es malo, el truco está en no caer en el aburrimiento, el verdadero enemigo de la pareja

A veces nos pasamos media vida tratando de cambiar a nuestra pareja sin pararnos a pensar que a lo mejor el secreto está en que debemos ser nosotros los que cambiemos. Para Celedonio Bru discutir no es malo, el truco está en no caer en el aburrimiento, que es el verdadero enemigo de la pareja.

PINO ALBEROLA Después de años de experiencia tras el Teléfono de la Esperanza, el psicólogo Celedonio Bru puede hacer una radiografía a fondo de los principales problemas que acechan a las parejas. Ayer dio algunas claves en la charla “El reto de vivir en pareja”, en el Ámbito Cultural de El Corte Inglés.

¿Por qué discuten las parejas?
Normalmente por problemas de índole doméstica y por falta de comunicación. Pero el trasfondo de todo esto es un problema de personalidad. En lugar de apoyarse, la pareja pasa media vida intentando cambiar al otro.

¿Y cuál es la alternativa a tratar de cambiar al otro?
Hay que aprender conductas nuevas para ser una persona diferente y crear un balance más positivo que negativo. En terapia me gusta decir que si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre tendrás los mismos resultados. Hay que resolver los conflictos de una manera afectuosa, porque las parejas tienen que discutir, es algo inevitable. Lo importante es que cuando no discutamos estemos a gusto, porque el amor se acaba cuando te aburres. Lo contrario del amor no es el odio, es el aburrimiento. Cuando te odias aún hay un sentimiento intenso.

Pero dos no discuten si uno no quiere.
Si con tu pareja no discutes es que te has casado con un santo o vives en el autoengaño. Todas las personas son distintas, tienen una manera diferente de ver el mundo, por lo que la discusión es inevitable. Lo que hay que procurar es usar quejas, pero no críticas. No hay que criticar la personalidad, sino la conducta. También hay muchas personas que buscan sistemáticamente la pelea y eso no es bueno. Hay que buscar otra actitud, pero que no sea evasiva. Pensar que dos no discuten si uno no quiere está bien, siempre y cuando no sea una manera de evadirse de los problemas.

Si la discusión es inevitable, ¿cómo pararla a tiempo para que no acabe en una pelea con mayúsculas?
Se puede pelear con cariño y antes de llegar al calentón, por ejemplo, sacarle la lengua a nuestra pareja, hacerle consquillas o contar un chiste. Debemos mantener la amistad íntima con nuestra pareja como cuando éramos novios. Ese enamoramiento que nos llevaba a compartir muchas cosas íntimas y que con el paso de los años ha sido sustituido por los problemas cotidianos.

La llegada de los hijos, ¿es un elemento de distorsión para la pareja?
Sí, cuando nace el primer hijo suele ser una hecatombre para la pareja. Las madres tienen que poner toda la carne en el asador y los padres se sienten desplazados. La época del nacimiento y la adolescencia son los momentos de menor felicidad para la pareja. Aquí es muy importante buscar hueco para la pareja en el día a día, simplemente a través de pequeños detalles cotidianos como una sonrisa, una frase cariñosa. Algo que haga ver que, aunque estén rodeados de problemas, permanecen unidos y pueden hacer frente al mundo.

¿Por qué muchas parejas que llevan años conviviendo se rompen cuando deciden casarse?
Porque la pareja ya estaba rota antes y pensaban que el matrimonio sería una forma de mantenerse unidos. Casarse no es la solución, aunque el compromiso beneficia a la unión de la pareja.

diarioinformacion.com

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Cómo estar más presente en una relación de pareja

Publicado por Solange Garrido

Al parecer las mujeres tienen una tendencia a enfocarse menos que los hombres en la actualidad y de vivir el día a día de la relación de pareja.

Puede ser que la ocupada vida que llevas no te permita hacer todas las cosas que quisieras y consideres que las horas se te hacen pocas, por lo que no estás muy presente en tu relación. Es más, por vivir en este mundo en que todos corren, a veces se dejan de disfrutar algunas cosas del presente y sólo se piensa en el futuro y en los objetivos que se quieren lograr.

Es por esto que si buscas estar más presente en tu pololeo porque tu pareja te está reprochando tu “ausencia”, hay algunos consejos que te permitirán revertir esta situación. (Vía Yahoo.es)

1.- No hables de hacer algo en el futuro si actualmente ya lo estás haciendo

Cuando hablas de hacer algo nuevamente en el futuro, mientras lo estás haciendo en el presente, estás dejando que tu mente se distraiga de la experiencia actual, de modo que no estás absolutamente “metido” en la actividad que realizas ni disfrutándola como debieras. Recuerda que repetir un viaje, una salida con amigos o un momento en pareja no significa que será igual a como lo fue la primera vez, por lo que es recomendable que te centres en el “¡ahora ya!”. Ten en mente que es imposible recrear un momento cuando ésta ya ha acontecido.

2.- Darse cuenta de que preocuparse no va a hacer mejor las cosas

Preocuparse por lo general no conduce a nada positivo y, en una relación, puede llevar a un montón de cosas perjudiciales como los celos, el pánico, estrés severo y/o ser “pegajoso”. Toda la preocupación del mundo no va a cambiar el resultado de una situación.

Por ejemplo, te vas de viaje con tu pareja y te preocupas del tiempo que durará el traslado hacia el lugar de destino o criticas la lentitud con la que conduce el chofer del bus. Puede que no parezca gran cosa, pero esto es preocuparse por algo sobre lo que no se tiene control. Ese tiempo lo podrían haber ocupado en comentar lo bello del paisaje o de recordar viejos tiempos como alguna obra del colegio donde tuviste que disfrazarte de zanahoria.

3.- No hagas una docena de cosas a la vez

Si estás viendo una película con tu pareja, no envíes al mismo tiempo mensajes de texto a alguna amiga o no te pongas a hablar sobre los asuntos que tienes pendientes. Sólo céntrate en el momento.

Cuando estás con tu pareja, haz lo que puedas para no difundir su atención en torno a una docena de cosas diferentes. Si están haciendo algo juntos, asegúrate de que realmente sea así, para que él o ella no sienta que estás haciendo las cosas a medias. Por ejemplo, si están almorzando, podrías apagar la televisión para fomentar la conversación.

Y tú, ¿qué otras cosas has hecho para estar más presente en la relación de pareja?.

biobiochile.cl

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